I dag är det 6 veckor sedan jag gjorde min GBP och jag mår toppenbra. Kroppen och hjärnan har börjat samarbeta så jag nu lättare kan avgöra hur mycket jag skall lägga upp på tallriken och lyckas få i mig. Det är inte helt lätt att äta de mängder jag bör göra. Det ultimat är att äta 5-6 gånger om dagen, men det funkar inte så bra ännu.När man inte är hungrig är det lätt att glömma bort att äta, men jag måste se till att få i mig näring.
Så här kan min dag se ut:
Frukost
1 dl havregrynsgröt 1 dl mjölk, ½ msk lingon
Mellanmål
2 dl hemlagad Smoothie med proteinpulver
Lunch
Här blir det ofta jobbigt är långt ifrån hungrig
En liten sallad, eller någon husmanskost ca 1½ dl mat
Mellanmål
En frukt typ ½ banan, borde äta mer
Middag
1 dl pasta ½ dl köttfärsås ½ dl rivna morötter
Kvällsmacka
Knäckemacka med leverpastej och gurka
Jag har turen att kunna äta det mesta som jag åt innan op. Många opade har mycket svårt för samma meny som innan. Vet inte vad som händer med smaklökarn, eller om det huvudet som spökar. Men visst har smaken förändrats en del.Dricka vatten bör man göra ca 2 l om dagen. Det lyckas jag aldrig med, klarar jag 1 l så är det bra.
Äter jag för fort eller tuggar dåligt så kan jag dumpa. Då reagerar kroppen med att man kan må illa, blir väldigt trött, matt och lite kallsvettig. Är det en kraftig dumping så är det sängen som gäller en stund, så går det över.Har dumpar 3 gånger och det är inte en trevlig känsla direkt, man mår urrk.
Ångrar inte en sekund att jag gjort operationen, det är så skönt att känna att kläderna blir större och större. Ställde mig på vågen idag och jag har gått ner 15 kg, vilket jag är mycket nöjd med.
Min målvikt är 67-68 kg så jag har ca 25 kg kvar. Jag vet att jag kommer dit och det känns så skönt att slippa banta för att ta sig dit.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar